Ângela Steck - Personal Trainer

TREINE SEM SAIR DE CASA

Que tal fazer exercícios sem precisar sair de casa? E ainda, de forma eficaz, com benefícios rápidos e o melhor, como se tivesse todos os equipamentos de musculação a sua disposição?

Este é o trabalho feito com elásticos: o Gallo Rubber Systems. Desenvolvido pelo professor Gallo, que com seu amplo conhecimento na Educação Física, aliou os melhores materiais, formatos e acessórios para aperfeiçoar ainda mais os exercícios. O trabalho visa todos os grupamentos musculares, fortalecendo desde braços e pernas, até abdômen e glúteos. Isso tudo, após avaliação física detalhada, de acordo com seu objetivo, que pode ser para hipertrofia, emagrecimento etc.

A intensidade depende do calibre do elástico. Quanto mais grosso, mais resistente, podendo ser desenvolvido em qualquer faixa etária.

BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FEITOS COM ELÁSTICOS:

· A execução dos movimentos exige um maior recrutamento das fibras musculares, aumentando a dificuldade cada vez que o elástico se distancia do corpo.

· O exercício com elástico trabalha muito a musculatura, pois, ao mesmo tempo em que exige força para puxar, é preciso também muita resistência para mantê-lo esticado e na fase excêntrica (no retorno) do movimento, trabalhando os músculos estabilizadores.

· Auxilia no aumento da massa muscular magra e conseqüentemente do metabolismo, aumentando o gasto calórico.

· Auxilia na melhora do sistema circulatório, reduz os níveis de estresse, melhora o sono e evita a obesidade.

· Auxilia no fortalecimento muscular, tanto hipertrofia quanto maior resistência, resultando em consistentes melhoras no condicionamento físico e em maior resistência contra lesões.

· Produz uma melhora na coordenação motora, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade.

· Pode ser utilizado para tratamentos físicos pós cirúrgicos.

Por proporcionar um exercício mais dinâmico e desafiador, os elásticos podem ser usados nos mais diferentes tipos de treinamentos e necessidades. Ao estimular a melhora da coordenação motora, pode ser um importante aliado nos treinamentos funcionais, mas também pode ter um papel muito importante nos exercícios de musculação e ginástica localizada, principalmente por auxiliar no fortalecimento e definição muscular. Mas há também quem use os elásticos como um recurso educativo para as mais diferentes modalidades como o boxe, artes marciais, tênis e futebol.

Independente do seu objetivo lembre-se: sempre procure um profissional de educação física capacitado, pois exercícios feitos de maneira incorreta podem causar sérias lesões.

Gostou desta matéria? Entre em contato e comece já a se exercitar, sem precisar SAIR DE CASA!!!